El estrés durante el embarazo
Presión de tiempo, renuncia involuntaria, presión de expectativas, discusiones: los humanos difícilmente podemos evitar el estrés. Pero especialmente durante el embarazo, sería importante mantener el nivel de estrés lo más bajo posible. Aquí encontrarás consejos útiles contra el estrés durante el embarazo.
Estrés durante el embarazo: Las buenas noticias primero
Al mismo tiempo que el bebé, la madre naturaleza permite que se desarrolle una «función de filtro» contra la liberación de cortisol relacionada con el estrés durante el embarazo, como muestran los últimos resultados de investigación del Instituto Psicológico de la Universidad de Zúrich.
Este filtro garantiza que el bebé no se vea afectado incluso si la madre está expuesta a un estrés severo durante un corto período de tiempo. Sin embargo, si el estrés de la madre persiste en un nivel alto durante un período de tiempo más largo, esta función protectora también alcanza sus límites.
Por lo tanto, es importante que las mujeres embarazadas mantengan su exposición al estrés lo más baja posible.
La música puede ayudar contra el estrés
Investigadores de la Universidad de Lisboa llegaron a la conclusión de que las mujeres embarazadas que escuchaban música en la sala de espera del hospital antes de un examen médico liberaban cantidades significativamente menores de cortisol que las mujeres que leían una revista.
Los futuros padres juegan otro papel central en la lucha contra el estrés del embarazo
El apoyo amoroso y la comprensión de la pareja parecen tener un efecto especialmente protector contra el estrés. Así que comparte activamente tus pensamientos, miedos, sentimientos y necesidades con tu pareja y acepta la ayuda que te ofrece.